Liikunta

Miten sinä olet tottunut liikkumaan? Oletko kenties ahkera pihatöiden tekijä vai tykkäätkö käydä metsälenkeillä tai marjassa? Vai onko liikkuminen jäänyt muiden kiireiden tieltä? Viimeistään nyt on juuri oikea aika aloittaa liikkuminen! Monipuolinen ravitsemus ja riittävä liikunta tukevat terveyttäsi läpi elämän. Säännöllisen kestävyysliikunnan sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit pitää toimintakykyäsi yllä ja ehkäistä kaatumisia.

Liikkumisen arviointitesti (UKK-instituutti)

Etäjumppia ja liikunnanohjausta:

- Ohjattu liikunta Teams keskiviikkoisin ja torstaisin

- Toimintakykyä tukevia harjoituksia fysioterapeutin ohjauksessa keskiviikkoisin klo 12 - 13 (vk 20 asti)

- Vantaan virtuaalijumppatarjontaa arkipäivisin

- FressiTV jumppia päivittäin

- Imatran etäjumpat ma-ke

- Akaan etäjumpat tiistaisin ja torstaisin klo 10 ja 13

 

Lukuavustin

Tämä sivusto tukee helppokäyttötoimintoja, joita ovat mm. tekstin muuttaminen puheeksi ja tekstin suurentaminen. Käytä sivun oikeassa alareunassa olevan työkalurivin kuvakkeita.